मखाना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जो कई बीमारियों से शरीर को बचाने का काम करती है।
संवाददाता /उमेश चंद्र साहू
उत्तर प्रदेश /प्रयागराज
मखाने में अल्कलाइड नामक तत्व पाया जाता है।मखाना और दूध एक साथ खाने से हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।मखाने में अल्कलाइड नामक तत्व की वजह से दिल को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है।दूध और मखाना दोनों में पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा होती है। जो हाई बीपी को सामान्य रखने में मदद करता है।
हमें एक दिन में एक या दो मुट्ठी मखाने का सेवन करना चाहिए। मखाने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिस कारण यह पाचन का अच्छा स्रोत माना जाता है।और साथ ही कब्ज की समस्या को भी दूर करता है।
यदि आपका पेट कमजोर है तो आपको मखाना खाने से बचना चाहिए। मखाने में फाइबर की मात्रा होती है और फाइबर को पचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है।मखाना पानी को अधिक सोखता है जिसके कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
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